Alleine abnehmen | Inhalt

In dieser Geschichte geht es im Kern um eine Metamorphose im Schneckentempo: Die Verwandlung von der fetten Raupe Nimmersatt zum grazilen Falter Binschonsatt. Ganz behutsam und ohne Verzicht soll diese Verwandlung passieren, ohne inneren Kampf, ohne Hast, ohne Zwang. Wenn wir wissen, was auf uns zukommen wird und mit welchen Herausforderungen wir wie lange konfrontiert sein werden, wird uns das, was vor uns liegt, nicht mehr ganz so unüberwindbar erscheinen. Manchmal wirken die vor uns liegenden Herausforderungen so groß, dass wir nur sehr schwer an vermeintlich einfache Lösungen glauben können, wie beispielsweise einen Gedanken in uns selbst zu pflanzen.

Im Vorfeld dieses Buches dachte ich darüber nach, was mir damals geholfen hätte, diesen Weg des Abnehmens im Schneckentempo anzunehmen. Von den vielen Gründen, die für diesen Weg der Mini-Schritte sprechen, hätten mich wahrscheinlich nur zwei überzeugt. Erstens: Ich werde durch die langsame Lebens- und Ernährungsumstellung mein Wohlfühlgewicht auch halten können. Zweitens: Abnehmen im Schneckentempo tut nicht weh. Sprich: Mir knurrt nicht die ganze Zeit der Magen und ich muss mich nicht Tag für Tag durch den Hunger hindurchquälen.

Anhand meiner eigenen Geschichte werde ich den Weg zum Wohlfühlgewicht in diesem Buch grob skizzieren. Was uns alle auf diesem Weg vereint, sind sechs kleine Rädchen, an denen wir drehen müssen: Kohlenhydrate, Zucker, Fett, Bewegung, Heißhungerattacken, Gedanken. Wenn wir an diesen Rädchen drehen, aus unseren Fehlern lernen und uns immer wieder anpassen, wird es von ganz allein passieren. Alles, was wir dazu brauchen, sind gute Gedanken und Geduld. Denn die Verwandlung vom dicken zum schlanken Menschen kann uns nur in ganz kleinen Schritten gelingen.

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